暑い日が続きますね🌴

この時期は、そうめん・ひやむぎ・豆腐など　 

食卓が白っぽくなりがち(笑)

白くないにしても、さっぱりしたものが多くなり

栄養が偏ってしまうこともあります💦

そこで、素早いエネルギー補給におススメなのがバナナ🍌

整腸作用にも優れていて重宝するバナナですが、

暑い時期はアッという間に熟しすぎてしまいます💦

そこで今回は冷凍バナナの『 濃厚バナナミルク 』をご紹介

★　手順　★

材料（1人分目安）
●冷凍バナナ🍌…1本　●牛乳…150ml

下準備（バナナの冷凍）
1.皮を剥いたバナナをまるごと1本ラップで挟み、手で押して平たく潰します。
2.ラップをしっかり密着させて冷凍室へ。
※潰すと変色しにくくなります。何本か冷凍しておき、1カ月を目安に使いましょう。

作り方
1.ミキサーに冷凍バナナを手で割り入れ、冷やした牛乳を加えて混ぜます。
2.トロッとしてきたら出来上がり。
※お好みで蜂蜜などを足して甘くしてもOK。

潰すと変色しにくくなるんですって😲

今まで一口大に切ることしかしなかったのですが、

潰せば知覚過敏がちな前歯も避けて食べられます(笑)

おススメです😊